Meriv çawa hişmend dibe? Ka em hewl bidin ku vê pirsê fêr bibin, ji ber ku gelek kes dizanin ku werzişa giyanî dihêle hûn mêjî bi heman rengî ya çalakiya laşî - masûlke - pêşve bibin.
Karkeriya bi rêkûpêk bi bîhnfirehiya bîhnfirehiyê zêde dike: mêjî bi stresê re tê bikaranîn û ramîn zelaltir û bi mantiqî rasttir dibe.
Lêbelê, bîhnfirehî bi rengek hêsan pêk nayê. Ji bo nimûne, bîhnfirehiya laş bi cûrbecûr tetbîqatên hewayî pêk tê: bazdan, avjenî, bisîklet, hwd. Di dema perwerdehiyê de, masûlkeyên dil ji ya bêhnvedanê pir caran girêdide, pişik bi mîqyasek oksîjenê re têne peyda kirin, paşê her şaneya laşê me dewlemend dike.
Ji ber vê yekê tansiyon bingeha bîhnfirehiya fîzîkî ye.
Axaftina bîhnfirehiya hiş, divê were fêhm kirin ku heman bingeh li vir jî dixebite. Hûn hewce ne ku bi rêkûpêk karên ku hewceyê konsantrasyona dirêjkirî ne pêk bînin.
Bi awayê, bala xwe bidin 7 awayên pêşxistina mejiyê xwe û 5 adetên ku dê mejiyê we ciwan bimînin.
8 awayên ku hûn hişmend bibin
Di vê gotarê de, ez ê 8 awayan bidim ku dê bihêlin hûn ne tenê jîrtir bibin, an mejiyê xwe pompe bikin, lê di heman demê de bîhnfirehiya wê jî bi girîngî zêde bikin.
Ez ê ne tenê li ser awayên klasîk ên geşedana mejî, ku ji hêla pir kesan ve têne zanîn, vebêjim, lê ez ê her weha behsa metodên ku ji hêla Pythagoreans ve hatine bikar anîn - şagirt û şagirtên bîrkar û fîlozofê Greka kevnar a Pythagoras.
Di heman demê de, divê em tavilê bêjin ku dê gelek hewldan ji we re werin xwestin. Kî difikire ku geşedana mêjî ji gihîştina kesayetek werzişvan hêsantir e, ew kûr xelet e.
Heke hûn cidî ne, wê hîngê bi rastî piştî mehekê perwerdehiya birêkûpêk hûn ê li pêşveçûna ku berê ji we re gelek mirovên jêhatî yên negihîşt xuya dikir, şaş bibin.
Hefteyê carek tiştek nû bikin
Di nihêrîna pêşîn de, dibe ku ev bêwate, an jî qet nebe bêaqil xuya bike. Lêbelê, di rastiyê de, ev ji dozê dûr e. Rastî ev e ku hema dijminê sereke yê mejiyê me rûtîn e.
Ger hûn dest pê bikin ku wê gav bi gav bi tiştek nû hûr bikin, dê têkiliyên nû yên nerîtî di mejiyê we de xuya bibin, ku, bê guman, dê bandorek erênî li ser pêşkeftina mejî bike.
Divê were zelal kirin ku tiştek nû dikare bibe: serdanek pêşangehek hunerî, geşteke Fîlharmonî, rêwîtiyek plansazkirî ya wî beşê bajêr ku tu carî nebûyî. Her weha hûn dikarin ji kar an dibistanê vegerin bi rengek ku hûn çu carî neçûyî rêwîtiyê, û êvarê şîvê ne li malê, lê li deverek cihekî giştî bixwin.
Bi kurtasî, bi kêmanî heftê carek tiştek bikin ku hûn bi gelemperî nakin. Hûn çiqas jiyana xweya rojane cûrbecûr bikin, ew ê ji bo mejiyê we bêtir feyde be, wekî encama ku hûn dikarin jêhatîtir bibin.
Pirtûkan bixwîne
Li ser feydeyên xwendina pirtûkan, ku tê de agahdariya herî girîng heye, materyalek mezin a cuda bixwînin.
Bi kurtî, xwendina bi rêkûpêk xiyal, ferheng, rakêş, bîranîn û raman pêşve dibe, û her weha asoyên berbiçav berfireh dike.
Divê were fêhm kirin ku hemî behaneyên wekî "Dema min têrê nake", "Ez pir mijûl im" an "Ez nizanim ji ku dest pê bikim" bi tu awayî me mafdar nakin. Adeta xwendinê bi heman rengî wekî her adetek din çêdibe.
Ji ber vê yekê, heke hûn girîngiya xwendina pirtûkan bi tevahî fam nakin, gotara li ser lînka jorîn bixwînin û tavilê vê adetê di jiyanê de pêk bînin. Dê encam pir dirêj neyên.
Ku zimanek biyanî bixwînin
Ev demek dirêje hate îspat kirin ku fêrbûna zimanek biyanî mîna tiştek din fonksiyona mêjî baştir dike. Ji ber vê yekê ye ku, li gelek welatên pir pêşkeftî, pîr pir caran diçin qursên zimanê biyanî. It ne xwesteka serwerkirina zimanek nû ya danûstendinê ye ku wan diajo.
Zanyaran nû dît ku fêrbûna zimanek biyanî bandorek pir erênî li ser mejî dike û bi rengek berbiçav metirsiya pûçbûnê, ango dêmeniya bi dest xistî kêm dike. Precisely tam ji bo ku salên dawîyê yên temenê xwe di marasûma pîr de derbas nekin, mirov xwe xwedî dikin, hewl didin ku li zimanek nû xwedî derkevin.
Heke hûn xortek in, wê hingê hûn bixwe jî bi girîngî fêrbûna Englishngilîzî, zimanê ragihandina navneteweyî fam dikin. Socar çima kêrhatî û ya hêj kêrhatîtir li hev nakin? Bi taybetî heke hûn dixwazin hişyar bibin.
Bi awayê, lêkolîneran di dema şîrovekirina hevdem de tevgera mêjî ya unusual dît. Wergêrê ku di nav xebata xwe de ye, ne yek an çend beşên kortika mejî, lê hema hema tevahî mejî çalak dike. Çalakiya mejiyê wergêr li ser ekranê wekî deqek sor a hema hema saxlem tê xuyang kirin, û ew tansiyonek derûnî ya kolosal nîşan dide.
Van hemî rastiyan diyar dikin ku fêrbûna zimanên biyanî ne tenê kêrhatî ye, di heman demê de jî bêhempa kêrhatî ye!
Helbest fêr bibin
We belkî li ser feydeyên bîranîna helbestê ya ji dil ve û çawa ew ji bo pêşdebirina bîrdariyê pir alîkar e bihîstiye. Lêbelê, di dema me de, pir hindik kes (nemaze ciwan) dikarin bi kêmî ve klasîkên navdar ên wekî Pushkin an Lermontov, nexasim Derzhavin, Griboyedov û Zhukovsky, Feta û Nekrasov, Balmont û Mandelstam, bêjin.
Lê bi pêbawerî tê zanîn ku dema ku helbestê ezber dikin, mejiyê me bi awayê ramîna helbestvanan re hevdem dibe, ku di encamê de çanda axaftinê pêş dikeve.
Fêrbûna zimanên biyanî pir hêsantir e, ji ber ku bîra me fêr dibe, mîna masûlkeyên werzişvanekî. Bi vê yekê re, kapasîteya gelemperî ya bîranîna agahdariyê zêde dibe.
Belinsky got: "Helbest hunera herî bilind e", û Gogol ev nivîsand "Bedewî çavkaniya helbestê ye".
Ne ecêb e ku hema hema hemî mirovên mezin ji helbestê hez dikirin û gelek ji bîranînê digotin. Dibe ku, li vir celebek nepenî hebe ku her kesê ku mêldarê afirînerî û her tiştê elegant e ji helbestê hez dike.
Ji bîr mekin ku hûn ne hewce ne ku fêrî hemî Eugene Onegin bibin da ku mêjiyê xwe pêşve bibin. Bes e ku hûn perçeyek piçûk ku hûn herî pir jê hez dikin hilbijêrin. Bila ew quatrainek piçûk be, wate û ahenga ku ji we re nêz û fêhm e.
Rêyek an yekê, lê bi tevlîbûna helbestê re, hûn ê xizmetek mezin ji zîrekiya xweya hestyar re bikin û bê guman dê zîrektir bibin.
Metoda Pythagoras
Pythagoras fîlozof û matematîkzanekî Greka kevnar a berbiçav e, damezrênerê dibistana Pythagorean. Herodotus jê re digot "şehrezayê herî mezin ê Helenî." Zehmet e ku meriv çîroka jiyana Pythagoras ji efsaneyên ku wî wekî şehrezayek bêkêmasî û zanyarekî mezin temsîl dike, veqetandî di nav hemû razên Grek û barbaran de veqetîne.
Li ser kîjan metodên geşedana mêjî Pythagoras bikar anîne gelek efsane hene. Bê guman, ne mumkun e ku rastbûna wan were piştrast kirin, lê ev ne ew qas girîng e.
Heke hûn dixwazin bîranînek fenomenal pêşve bibin û mejiyê xwe pompe bikin, bi kêmî ve hefteyekê hewl bidin ku tetbîqata ku wekî Metoda Pythagoras tê zanîn bikin.
Ew wekî jêrîn e.
Her êvar (an sibe) bûyerên rojê di hişê xwe de, ji şiyarbûnê dest pê dikin, dubare dikin. Bînin bîra xwe ku we çi wext hişyar kir, we çawa diranên xwe firçe kir, dema ku we taştê xwar, çi fikir bi we re hat, we çawa ajotin ser kar an dibistanê. Girîng e ku hûn li bîranînan bi hûrgulî bigerin, hewl bidin ku heman hest û hestên ku bi bûyerên rojê re bûne hest bikin.
Wekî din, divê hûn çalakiyên xwe yên wê rojê hatine kirin bi pirsên jêrîn ji xwe bipirsin:
- Min îro çi kir?
- We çi nekir, lê dixwest?
- Kîjan kiryarên şermezarkirinê ne?
- Divê hûn çawa şa bibin?
Gava ku hûn li teknîka rojane ya celebek ezmûna hişmendiyê fêr bibin, dest bi hêdî-hêdî xwe bavêjin nav rabirdûyê, bibîr bînin ku duh û roja pêşîn çi qewimiye.
Ger karakterê we hebe ku hûn her roj vî karî bikin, hûn bi serfirazî têne garantîkirin - her komputer dê bîranîna we çavnebar bike. Bi perwerdehiya bi vî rengî, di nav çend mehan de hûn ê fêr bibin ku bala xwe berdewam bikin (bi awayê, ev teknîk dema ku karmendên îstîxbaratê perwerde dike tê bikar anîn).
Bi perwerdehiya bîranîna xwe ji bo demek dirêj, hûn ê fêr bibin ku zû bûyerên ji serdemên cûda yên jiyana xwe zû vedigerin û hûn ê bikaribin blokên mezin ên agahdariyê ji bîr bikin.
Dibe ku ev ji we re fantastîk xuya bike, lê jixwe, di demên kevnare de mirovan ji dil gelek hejmarek efsane û efsaneyan bi bîr anîn, û kesî ew wekî mucîzeyek nedît.
Axaftina bîranînê, divê bête gotin ku tiştek wekî "zêde bîra bîranînê" bi tenê nîn e, ji ber vê yekê meraq nekin ku bi bîranîna helbestê an bîranîna bûyerên rojê hûn ê bîra xwe bi agahdariyên nehewce bar bikin û hingê hûn ê nikaribin tiştê ku hûn hewce ne bînin bîra xwe.
Natalya Bekhtereva, neurofîziyolojiya Sovyetî û Rûsî û lêkolînerê mejiyê berbiçav, îdîa kir ku mirov di prensîbê de tiştek ji bîr nake.
Her tiştê ku me her carî dîtiye û jiyaye, di kûrahiya mêjî de tête hilanîn û dikare ji wir were derxistin. Ya ku bi serê mirovên xeniqîn ên ku vegeriyan jiyanê ev e.
Pir ji wan dibêjin ku berî ku hişmendiya wan bişemite, tevahiya jiyana wan li ber çavê wanê hundurîn derbasî hûrguliya herî piçûk bû.
Spondylîta ankilozer vê yekê bi vê yekê rave dike ku di lêgerîna rizgariyê de, mêjî, wekî ku ew di jiyanê de "guhar" dike, li rewşên wekhev digere ku ew ê rêyek ji xetera mirinê pêşniyar bike. Ji ber ku ev hemî di nav çend saniyan de diqewime, encamek girîng a din jî tê çêkirin: di rewşên krîtîk de, mêjî dikare dema hundurîn zûtir bike, saeta biyolojîk bi gavek birawest saz bike.
Lê çima, heke mejiyê mirov her tiştî bi bîr bîne, em nekarin her dem tiştê ku pir hewce ye jî ji bîra xwe derxînin? Ev hîn jî sirek e.
Yek awayek an yekê, lê Rêbaza Pythagorean bê guman dê bihêle ku hûn bi girîngî fonksiyona mêjî baştir bikin, ku bêguman dê alîkariya we bike ku hûn jîrtir bibin.
Tetbîqatên bi hejmar
Pestalozzi, yek ji perwerdekarên herî mezin ên rabirdûyê, got: "Jimartin û hejmartin di serî de bingehên rêzkirinê ne." Her kesê ku têkiliyek wî ya neyekser jî hebe bi zanistên rastîn re dikare vê yekê piştrast bike.
Hesabên zêhnî awayek kevn a îsbatkirî ya avakirina hişmendiya derûnî ne. Platon, yek ji mezintirîn fîlozofên Greka kevnar, xwendekarê Sokrates û mamosteyê Arîstoteles, girîngiya pêşxistina qabîliyetên hejmartinê baş fam kir.
Wî nivîsî:
"Yên ku di hesaban de bi xwezayî xurt in dê di hemî lêgerînên zanistî de tûjiya xwezayî nîşan bidin, û yên ku jê xirabtir in dikarin bi karîn û pratîkê qabîliyetên xweyên hesibandinê pêşve bibin û bi vî rengî jîr û zana bibin."
Naha ez ê çend tetbîqatan bidim ku dê hewce bike ku hûn bi tûndî li ser "masûlkeyên" xweya computing bixebitin. Van tetbîqatan dema ku hûn li malê ne an jî li kolanê digerin hûn dikarin bi bêdengî an bi dengek, zû an jî hêdî hêdî werin kirin. Di heman demê de ji bo gera li balafirgeha giştî jî îdeal in.
Ji ber vê yekê, rêzikên hilkişîn û daketin berdewam bikin:
Di 2 gavan de hilkişin
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
Di 2 gavan de daket
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
Di 3 gavan de hilkişin
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
Di 3 gavan de daket
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
Di 4 gavan de hilkişin
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
Di 4 gavan de daket
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
Ger mejiyê we di vê nuqteyê de neçeşe, hewl bidin rêzikên duçar hilkişîn û daketin bidomînin:
Di gavên 2 û 3-an de hilkişin
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
Di pêngavên 2 û 3 de daket
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
Di gavên 3 û 2-an de hilkişin
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
Di 3 û 2 gavan de daket
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
Di gavên 3 û 4-an de hilkişin
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
Di pêngavên 3 û 4-an de dakêşin
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
Gava ku hûn fêrbûna rahênanên berê bibin, derbasî rêzikên daketina sêqolî bibin:
Di gavên 2, 4, 3 de daketin
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
Di pêngavên 5, 2, 3 de daket
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
Hin lêkolîner bawer dikin ku ev tetbîqatên bi hejmar (û her weha gelek cûrbecûrên wan) di dibistana Pythagorean de bi çalakî hatine bikar anîn.
Yek awayek an jî yekê, lê hûn ê şaş bimînin ka ev rêbaz piştî mehek perwerdehiya rojane dê çi bandorê li we bike.
Hûn ê ne tenê di wateya fireh de zîrektir bibin, lê hûn ê karibin ji bo demeke dirêj bala xwe bidin ser tiştên abstrakt û di heman demê de gelek agahî di serê xwe de bigirin.
Erk û puzzleên mantiqî
Erkên mentiqî û her cûre puzzle yek ji wan awayên çêtirîn e ku hûn mejiyê xwe pompe bikin û baqil bibin. Beriya her tiştî, ew bi alîkariya wan e ku hûn dikarin jimnastîka rêkûpêk a zêhnê bikin, bikevin nav pîlanek realîst a pirsgirêkê.
Li vir zêde tişt tune ku meriv lê zêde bike, tenê rêziknameyê bînin bîra xwe: her ku hûn pir caran gyrusê xwe diqulipînin, mêjiyê we çêtir dixebite. Tasks ji bo vê yekê erkên mentiqî belkî amûrê çêtirîn e.
Bi kêfxweşî, hûn dikarin wan bigihînin her derê: pirtûkek bikirin an jî serîlêdana pêwendîdar li ser telefona xwe dakêşin. Bi awayê, li vir çend mînakên pirsgirêkên mantiqê yên dijwar ên ku me berê weşandin hene:
- Pirsgirêka Kant
- Peran giran dikin
- Gundikê Einstein
- Pirsgirêka Tolstoy
Mêjiyê 10 hûrdeman vemirînin
Awayê paşîn lê pir girîng ê geşedana mejî şiyana vemirandina wê ye. Ji bo kontrola tevahî ya li ser hişê xwe, fêr bibin ku ne tenê wê ji bo demek dirêj çalak bihêlin, lê di heman demê de wê demê jî vemirînin. It bi zanebûn wê bikin.
Bê guman we di nava rojê de kêliyên ku hûn demekê cemidîn, li yek xalekê dinihêrin, û li ser tiştek nafikirin ji xwe re hay bûne.
Ji derveyî wusa dixuye ku hûn di nav ramanek kûr de ne, lê di rastiyê de hişmendiya we di bêhnvedanek bêkêmasî de ye. Ji ber vê yekê, mejî xwe bi rêkûpêk dike, beşên zêde streskirî li hev dike.
Fêrbûna ku bi mebesta rojê 5-10 hûrdeman mejiyê xwe vedişêrin dê fonksiyona mêjî bi rengek berbiçav baştir bike û ji we re bibe zana.
Lêbelê, fêrbûna vê hîleya ku xuya dike hêsan ew qas hêsan nîne. Rast rûnin, xwe bêdeng û bêhna bêkêmasî peyda bikin. Wekî din, bi hewldanek îradeyê, hewl bidin ku hundurîn rehet bibin û tiştek nefikirin.
Bi demê re, hûn ê fêr bibin ku zû zû vekişînin, bi vî rengî hişmendiya xwe ji nû ve bidin destpêkirin.
Ka em kurt bikin
Heke hûn dixwazin zanatir bibin, mejiyê xwe zûtir bikin, hişmendiya xweya derûnî bi girîngî zêde bikin, û tenê dest bi ramîna çêtir bikin, divê hûn van qaîdeyan bişopînin:
- Hefteyê carek tiştek nû bikin
- Pirtûkan bixwîne
- Ku zimanek biyanî bixwînin
- Helbest fêr bibin
- "Rêbaza Pythagorean" bikar bînin
- Bi hejmaran re werziş bikin
- Pirsgirêk û puzzleên mantiqî çareser bikin
- 5-10 hûrdeman mejî vemirînin
Welê, naha ew bi te ve girêdayî ye. Heke hûn dixwazin baqiltir bibin - rahênanên pêşniyarkirî bi rêkûpêk bikin, û encam dê dirêj neyê.
Di dawiyê de, ez tewsiye dikim ku bala xwe bidin Bingehên Mantiqê, yên ku li ser bingehên ramîna mantiqî, ya ku her kesê ku bi xwe-geşedanê re têkildar e, divê nîqaş bike.
