Omega 3 ji malbata asîdên rûnê yên têrnebûyî ye, di laşê her mirovî de roleke girîng dilîze. Ew gelek fonksiyonên laş bandor dike, wekî encamek ku kêmbûna wê dibe sedema encamên xemgîn.
Ji ber vê yekê, li vir di derbarê omega-3 de rastiyên herî balkêş hene.
- Çavkaniyên sereke yên omega-3 masî, rûnê masî û behrê ne.
- Lêkolînên di salên 70-an de hatine kirin destnîşan kir ku mirovên xwecihî yên Greenland, ku di mîqdarên mezin de masîgirên qelew dixwin, hema hema ji nexweşiyên dil-rehş êş ne dikişînin û ji atherosclerosis ne hesas in.
- Omega-3 di dema ducaniyê û jiyana zû de tenduristiya mêjî pêş dixe.
- Zanyar îdîa dikin ku vexwarina omega-3 alîkariya depresyonê dike.
- Omega-3 ji bo nexweşiyên xweser ên ku pergala parastinê şaneyên tendurist ji bo yên biyanî xeletî dike û dest bi êrîşkirinê dike, girîng e.
- Rastiyek balkêş ev e ku li gorî gelek zanyariyan, ji bo mirovê tendurist bes e ku heftê du caran masî bixwe da ku di laş de astek têr omega-3 bimîne.
- Omega-3 di şerê iltîhaba de bi bandor in.
- Ji bilî masî û xwarinên behrê, di spinaq de, û hem jî di rûnê tov, camelina, xerdelê û tirî de gelek omega 3 heye.
- Omega 3 alîkariya tansiyona xwînê dike.
- Bikaranîna omega-3 dibe alîkar ku pêşî li hin celebên penceşêrê were girtin.
- We dizanibû ku omega-3 trombîlên xwînê li hev digirin, ku dibe alîkar da ku hûn xwîn nehêlin?
- Omega-3 di şerê dijî nexweşiyên derûnî yên bi temen û nexweşiya Alzheimer re bandor e.
- Vexwarina omega 3-an dikare astimê li zarokan kêm bike.
- Lêkolîna pisporan nîşan dide ku kesên ku di omega-3-an de kêmasî ne xwedan hestiyên bihêz in.
- Omega 3 dibe alîkar ku êşa menstrual bêhnkirin.
- Asîdên rûnê yên omega-3 dibin alîkar ku xew baştir bibe.
- Bi meraq, omega 3 dibe alîkar ku meriv çerm şil bike, pêşî li qutbûna pizrikan digire û pîrbûna çerm hêdî dike.
